継続はトマトなり
こんばんは！関東もそろそろ梅雨入りですね☔️みなさまいかがお過ごしですか？
湿度が、、、
湿気MAX
しごまえローラー。
イナーメオイルTシャツが、大活躍です。
日曜日、ビューティーフェスタ。
腕やデコルテをイナーメオイルで流し、最後にヘッドマッサージ💆♀️ リカバリーのグリーンの香りを好む方が多かった🌿 私も好き。
お昼は会場のララカフェさんに売っている、おからと酵素玄米味噌おにぎり。
お気に入り😋
しごまえローラー
同じ種類の卵だったのに、黄身の色が違った。餌の配分にとうもろこしやパプリカが多いと黄色が濃くなって、お米系の配分が多いと薄くなるらしい〜
こちらのニワトリさんには、おそらく好き嫌いがあったのかも笑
しごまえローラー
しごまえローラー
朝回してシャワーするともう、一仕事終えた気分で、、出勤する🫠🏥
ツノが生えているトマト🍅
このタイプはいつも甘くて肉厚で美味しいと思う。
毎日食べてしまう。
しごまえライド。
やっと外行けた！定点観測50km
マッスル週間だったラストは、レジェンドのご来店。
新しい生徒さんが競輪学校に入所してきて1か月ほどで、女子30人の名前と顔は一致するようになって、あとは男子だ！人数多いからねー！とおっしゃっていた笑
“この一年本気で向き合って、もうなんかねー、、俺もほんと燃え尽きたくらいだったけど、不思議と新しい子たちが入ってきたら、やっぱりスイッチ入るんだよねー”、と。
忙しい中でも、きちんとトレーニングされている脚だった🦵✨
タイ料理やさん🇹🇭初めて行った。
営業中なはずがclosedのふだがかかっていて、あれ？
裏口にお母さんいて、今日やっていますか？ってお聞きしたら「イイヨ、ヤッテルヨ！ハイッテ！」と笑
タイのお粥をいただいた。
美味しい…
宇大のそばにありますyo♪
暑いぞ しごまえローラー
今日の相棒colibriさん。
宇都宮記念GⅢへ。
着いた。
2日目は、雄一郎さんのエキシビションレースがある。引退記念の雄一郎さんTシャツ着て行ったら、それどこで売ってるのか、おじさま4人ほど聞かれた笑
もう売ってないのです！🥹
有言実行 1着✨！
楽しかったなぁ…
しごまえローラー 月曜日
早く終わったから、しごおわライド！
この時間走るもいいなぁ。
4日目決勝に、間に合った
嬉しい
中川さんありがとうございます🍧！
ブロッコリーとかカリフラワーを、切って茹でるのが面倒くさい日は、こちら笑
スティックセニョール。
茎も柔らかくて美味しいから、さっと茹でて食べられる👍最近はスティックセニョールの方を買うこと多いかな。
(小さいイモムシに注意⚠️w)
しごまえローラー
イナーメsummerオイルが良いお仕事をしてくれている〜↓
爆睡できる。
↑ほぼ毎晩使っている🌛
(また他にも良い情報教えてくださったので、早速購入した笑 早く届かないかなー)
今日また買ったトマト
！！みて！
全部ツノがあるw
皮が薄くて柔らかいのと、硬くて肉厚なのと、
どちらが好きですか？🍅
＊
今週末は富士ヒル開催🗻
栄養サポートに入らせていただいたお二人のサイクリストさん。毎日丁寧なお食事とトレーニング大変お疲れ様でした！プロテインやお菓子で済ませることなく、胃を温めることや、咀嚼することの大切さ、ご飯だけでなくさつまいもやバナナなども使いながらエネルギーを補給したり、トレーニング強度や疲労感に合わせてのPFCバランス、味覚を整えていくこと…
良い時もイマイチな時も色んな気持ちの波もある中、自転車と身体と栄養としっかり向き合ってきたこの時間は、当日スタートラインに立った時の不安がワクワク感に変わり、そして何より自信に繋がると思います。
思いっきり力出し切って、駆け上がってきてください🗻🚲！
お気をつけて、いってらっしゃいませ🌼
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