Leg Burner
こんにちは！ひきだしです〜
最近一気に寒くなってきましたが、体調崩さないよう気をつけていきたいところですね😷
この間まで冷房つけていたのに😱
サロンも暖房をつけ始めた🔥
エイリアス、シーズン4に入った。
海外ドラマって、大体イケメンマッチョが住宅街をランニングしているシーンがある気がする🏃そして、仕事の相棒が途中から大体合流する。
“よぉ、お前速いな” “お前もな、マイケル”
絶対だと思う🙄
エイリアスのおかげで朝ローラーが進む。40min
お気に入りのシナモンパウダーはこれ。
有機セイロンシナモン↓
葛湯+シナモン
かぼちゃ+蜂蜜+シナモン
米粉カレー+シナモン
…
抗酸化作用と、手足があたたまるから寒い季節に大活躍している。
外乗りしたいなぁ。
Popなfitも今月あまり行けなかったから、このまま幽霊部員へ近づいている気がしている👾
ジャスミンライス。
良い香り〜😌♪
ってか、頼んだ黒米まだかなー🤔
https://www.instagram.com/reel/DeubVpIhLj4/?mdxt=MTU3Zm5senhqZmh0YQ==
朝ローラーの代わりに10月は↑これにしている。
1セット3分なので、レスト30秒〜1分いれながら5セットやると、15分で朝から心拍爆上がりで、今日も元気なyuさんになれるのだ。♪\(°▽°)/♪
最初2セットで脚が辛かったのに、今は5セット出来るようになったから、
これは成長だと思いたい🦵笑
10月もお仕事たくさん頑張れたので、
明日ラストは丸一日お休みにした。
しっかり充電して、また来月も丁寧に良いお仕事をしていきたい☺︎
ハッピーハロウィン〜🎃
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来週土曜日です♪
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