かぼちゃタイプ
こんにちは！ひきだしです〜 11月スタート🍂
今年もあと2ヶ月ですね。
ありがとうございます♪
ん？
牛乳なのか？ もなかなのか？ 牛乳もなかなのか？
なんなのか？👀
しごまえローラー
汗が赤い週始まり〜
気付けば帰宅後3時間も経っていた🌛🎹
twingoの異音原因がわかり、オルタネーター交換になって、現実逃避…😱💸
ヒェ
しごまえローラー
やっぱまだ暑すぎるぞ しごまえローラー
明日こそ外に！
しごまえライド✌︎
外だぁぁ！
久しぶりの定点観測👁️🗨️
今日は良い日だ。
外は最高に気持ちよかった。
50km
るんるん気分で帰ってきたら、
！(◎_◎;)
マンションのエレベーター点検だったことをすっかり忘れていた…
自転車担いでの階段は、本当きつかった😮💨
本日のアフターティー🫖はこちら🍎
長野お土産。
お客様にも、と…いつもお心遣いありがとうございます🙇♀️🌼
しごおわPop。エビ氏ディ。
今日は仲良し3人組ナースさんたちと一緒で、わいわい楽しかった😍
帰宅！
明日、朝乗りたいから、
野菜たちの下準備をする、23時🥱。
最後に、ラスボス…
お米に飽きたので最近の炭水は、かぼちゃ月間。
ただ、かぼちゃを切るのが、
1日の中で1番疲れる気がする😮💨笑
パワー！
雨あがり。しごまえライドへ。
よしよし。
定点観測出来ず、、、断念〜
今日は朝からお客さんがちらほら👀
そっか、世間は三連休だ🍂🏍️
おうちまでラスト10kmだったのに。
久しぶりにパンク。
まぁ、
こんな日もあるわね👁️🗨️
手動ポンプも電動ポンプも、両方とも大活躍(°▽°)♪
たまには使って！って、言ってたのかもしれない笑
無事帰宅。
たまりんさんに手土産を🍠
いつも冬にはお店のストーブで焼き芋してるから、おそらく、さつまいもが好きなんだと思う。
colibriさんのシートポストを、交換していただいた。
久しぶりに会えてたくさんお話しもできて嬉しい。たまにゅーさんのお話しはいつも楽しいし、聞いていてわくわくする。
たまにゅーさん自身がいつも楽しそうだから♪
白も可愛いなぁ。
たくさんあるから何本でも持ってっていーよ、と笑
次の日、リベンジ
しごまえライド。
今日はスムーズに、帰宅した。
50km 完
“できた。”と、たまりんさんから写真が届いた。
し、仕事が速いです！！😳
before
9月後半からお食事改善が始まった女性。仕事が忙しい中、朝ランも自転車もこなすスーパーアクティブウーマン。お菓子が辞められない、パワーが出ない、疲れやすい…
1ヶ月集中サポートを行なった。
after
始めて1、2週間ほどで、嬉し報告が届いた。
“肌艶が良くなった、綺麗になったって言われました笑！”
わ、それは嬉しいですね☺️栄養がちゃんと満たされてきた証拠ですね。
毎日の積み重ねが素晴らしきです！👏
文化の日 しごまえローラー
そして…もう1人、とってもガッツがあるメンズ💪
https://yurupotaman.hateblo.jp
ついに目標達成された👏👏
筋肉量も落とさずに、自転車もパワー落とさずに、健康的に減量計画。
ただ、ここまできたらもうあと−5kg目指したいとのお返事があった😳✨
…素晴らしき！！
しごおわPopへ。
え、ごんちゃん、、
色一緒じゃない笑
お客様から教えていただいた。
↑やってみた。
、、、かぼちゃだった🎃
今週はよく転がった気がするしね👁️🗨️
ラストまで体調崩さないように、気をつけたいところ🌼
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