良薬は口に苦し？

こんにちは！さむさむな毎日が続いていますね🥶

みなさまいかがお過ごしですか？☺︎

体調崩したくないと言ってたそばから、喉が痛くなってきた🥲　元気の私が、、🫠

しごまえローラー　

加えて黄砂にもやられたのか、朝ローラー時に呼吸が苦しい〜

15分でやめてしまった。

Popへ。

元気な半ちゃん脚トレ日🦵

筋トレはできた

森林の香りで、お鼻がスッと通った👀

お心遣いありがとうございます🌲

終始オネェ声ですみません…😇

おめでたいことは何度でも！🎂と、

栄養学の師匠はとことん甘やかしてくる。

鼻つまっていたのにケーキは美味しく感じた🥹

今の気分は？　呼吸が辛いから、お風呂にずっといて湯気に包まれていたい気分〜w

全然薬効かないし、これじゃあ仕事にならなくて1日1錠守れない人🖐️。

どーにかしてーー、と言ったら

漢方19番意外と良いから試してみて、と。高いから使ってみて合うようなら病院で処方してもらった方がおすすめね、と教えていただき、すぐドラッグストアで買ってから帰宅🌛

漢方デビューな今日！w

熱いくらいのお湯で服用した方がよいでしょう〜って、漢方っぽいね🍵　思ったよりも苦くないかも？

漢方の味は薬効をもつと言われるように、全部意味があって、排出させるのに苦味のものが必要になることがあるらしい。

ファイトケミカル、山菜と同じだ。

たぶん苦いものが必要な時は、苦い物がそれほどいやにならなくなる。

おやつ

魚のエキスめちゃくちゃ欲する。

しごまえローラー40min

あれ？なんか、今朝良いかも。

大容量ないかなぁ…

毎日昆布とにぼし、いわしの削節でダシをとっている。

頭はとっちゃう〜🐟

しごおわローラー　

今日は昨日と世界が違った！復活。

先生感謝です🙇‍♀️

夜な夜なリセット食準備。

振り返ると、先月はお肉も魚も食べたい気分にならなかった日が続いていたし、忙しいと基本つくりおき食を持っていくことになるから、とくに先週は、温かいものを食べられる日も少なかった。

たぶんそれも体調崩す原因にもなった気がしている〜

週末は、こちらのイベントに参加させていただくことになった🌼

お声がけくださりありがとうございます〜

しごまえローラー

PopなFitのおかげで全身筋肉痛〜

栄養サポート再開された方が、同じく今週日曜日、目標だったフルマラソンを走る予定〜🏃‍♀️

前日の水分摂取の内容やお食事に関して様々な質問があり、いよいよだなぁと感じた☺️

道中もなるべく脚に負担かけないよう、お気をつけ下さい！🚄

しっかりお肉を食べて

バッテリー完了🔋

お祝い

しごまえローラー　50min

またぼちぼちやっていくーー！

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