ながらリカバリー
しごまえライド 定点観測
50km
先客ミニベロさんがいた♪
この間、北風が酷い日に向かい風でガシガシ踏んでしまったからか、冷えていたからか、途中から右膝がめちゃくちゃ痛くなって、ちょっとでも重さかけるとめちゃくちゃ痛い🥲
帰りの20km、左脚だけでまわしてなんとか帰ってきた。
これはやってしまったかな、と思いつつ、どうしようかな…悩
でもあれからすぐに、ZAMSTの膝サポーターを教えていただき、
今日早速購入して走ってみた次第。↓
2日間は乗らずに休息して、サポーター付けて乗ったら、あら不思議！あんなに痛い痛いだったのに、全然痛くならなかったw
なんだったんだろう…？
とりあえず、解決✌︎ ありがとうございます😭
ご自愛アイテム。
2箱目突入。
自宅ケアは炭酸やっぱりいいなぁ、、と一周回って今月は炭酸ガスパック月間中。
Popでいただいた 🙇♀️
ホワイトデー ありがとうございます
しごまえローラー
しごまえローラー
夜はミネラル補給
抗酸化。
お風呂上がりに、炭酸ガスパック30分
5分床に寝て固まるの待ってから、家事に動き出す笑
ながら美容。
しごまえローラー
なんだか眩しい…w
そろそろ交換しよーそうしよー
スナップエンドウはリジンが豊富🫛
骨にも筋肉にも修復促してくれるし、
集中力もアップする〜
洗濯物ほしながら茹でていたら、たくさん爆発した笑
パックに入れて保管
しごまえローラー
暑い…
ながらケアアイテム。
サロン用ではこちら、
ウーフォスのリカバリーサンダル。
めちゃくちゃ重宝している。
脚の疲れが、仕事しながらとれてしまう👍
22cmサイズからあるのも嬉しい〜
おうちでは、ラクバキ一択！
ずっと、おうちではいている。
前太ももとふくらはぎの疲れがかなりとれる。姿勢良くなったよねって言われるから、たぶんラクバキも姿勢に効果ありそう。
こちらもながらケアアイテム。
夜 肉寿司パクリ😋
朝起きたら、バンドをたすきで、肩に巻いてからスタート。もう何年使ったか… じょうぶ！
名前は、美姿勢ゴムバンド？だったけな。毎日使う。
もう販売していないみたい😱
ながら矯正。
ぐんま名月🍎
今、旬じゃないのに、やっぱ美味しいから買ってしまう。
届いた！
↑
「そーゆー時はこれいいっすよ！」と、
いつも最高なお仕事をしていきたいために、
私の健康と行動力・リカバリー力は、選手のみなさまのセルフケア意識バリ高い豊富な知識の数々のおかげで、
今日も保たれています！(°▽°)✨
シャクティー。level2にした。
チクチクデビューしました🔰
最初の5分くらい、私無理かも！拷問か！と毎回思うくらい痛いのに笑、それを超えるとめちゃくちゃ気持ちいい…しかも、背中がポカポカ暖かい👀
私の身長148cmだと、肩からお尻半分くらいまでカバーされるから、上半身広い範囲で痛気持ちよくて…最高。
今のところ就寝前、毎晩20〜30分使ってしまう。
おかげさまで本当、よく眠れている🌛
お出かけ前ローラー
丸一日おやすみをとり、東京へ。
クランベリー🥤
推し活について、初めて来た
満席だ
3曲くらいしか私は知らなかった笑 なのに最高の歌と会場の盛り上がりとで、終始楽しめてしまった♪
Pop前ローラー
昨夜もチクチクのおかげか、ぐっすり眠れて、朝はスッと起きられた。
ローラー中にスターウォーズまた観始めたら、結局90分経ってしまった。
赤米通り越しまして、
最近は黒米へ…
今日も黒っ！
洗う時は、水でさっとくぐらせる程度が良いらしい。
炊いている間に、野菜たちの明日の準備。
芽キャベツそろそろ終わっちゃうかなー。
今日は、赤米100g黒米200gで炊いた。
ちょっと味見してみたら、赤米だけよりも濃くて香ばしい！もちもちしている👀
アントシアニン爆上がりカーボ完成。
パックに詰めて保存。
3月ももう後半戦突入🌸
〇〇が目標！！みたいな大きなものはなくても、
やりたい事が見つからなくとも、
毎日自身の気持ちと身体が心地よく過ごせるような積み重ねの習慣が、“あ、これもう少しやってみようかな”って、そこからときに努力になったりするから、
そのあと小さな目標がちょこちょこおりてくるパターンもいいんじゃないかなーって、思う。
すでに習慣化されていることにくっつけたり、内容だけ見直ししていくと、気付くと継続出来ている🙌
健康第一🌼
公式LINE＆Instagramにて、最新情報発信中♪ また、公式LINEでは予約状況や日程調整もスムーズです。
いつでもお問い合わせください。
salon du Repos公式Instagram
↓↓check
salon du Repos 公式LINE
↓↓check
